在放鬆與專注中，往內探索，
看見那些影響著自己的感受、信念與內在模式。
什麼是催眠？
很多人第一次接觸催眠，都會好奇：
「催眠是不是睡著了？」
「我會不會失去意識？」
其實，催眠並不是失去意識。
你仍然保有自己的覺知，也可以表達當下的感受與想法。
NGH 將催眠描述為一種自然的、放鬆而專注的狀態。在催眠的過程中，注意力慢慢從外在轉向內在，讓我們有機會更專注地探索自己的想法、感受與經驗。
為什麼探索潛意識？
有些事情，理性上明明知道，內在卻還是過不去。
「我知道不用這麼擔心。」
「我知道不需要一直在意別人的眼光。」
「我知道這件事已經過去了。」
但過去的經驗、長久形成的想法與信念，仍可能影響著現在的感受與反應。
催眠提供了一個向內探索的機會，去看看：
為什麼這件事對我有這麼大的影響？
這個反應從哪裡開始？
我真正害怕或在意的是什麼？
有時候，當我們看見原本沒有注意到的連結，對自己的理解也會開始不同。
你想探索的是什麼？
每個人帶來的主題都不一樣。
可能是一個反覆出現的生活模式、一段一直放不下的感受，或是一個想改變，卻總是卡住的地方。
內在限制
那些反覆出現的：
「我一定要做到完美。」
或其他限制自己的信念。
情緒與反應
為什麼遇到某些人、某些事情，總是容易出現相似的情緒與反應？
關係模式
在不同的關係裡，是否總會遇到相似的情境或課題？
自我探索
當自己站在人生的選擇點，想更了解內心真正所在意的是什麼。
催眠方式與流程
我接受美國 NGH（National Guild of Hypnotists）催眠系統的訓練。
每一次催眠，我都會先從對談開始。
比起急著進入催眠，我更重視先了解你這一次想探索的主題，以及目前的想法與感受。
有了比較清楚的方向之後，再進入催眠引導與內在探索。
01｜事前對談
先聊聊這次想探索的主題，了解目前的狀況、想法與感受，一起整理出這次催眠的方向。
02｜催眠引導
透過語言引導，讓身體慢慢放鬆，注意力逐漸從外在轉向內在。
03｜內在探索
依照事前談好的主題進行探索。
過程中可能出現畫面、記憶、情緒、身體感受或想法，每個人的經驗都不一樣。
不需要追求一定要看到什麼，跟著當下自然出現的內容就好。
04｜結束與整理
探索告一段落後，慢慢回到平常的清醒狀態。
最後留一些時間，一起整理這次的經驗與理解。
時間：約 2 小時 ｜ 方式：可線上進行
常見問題
催眠並不等同於睡眠。
每個人的感受不同，有人會感覺非常放鬆，也有人始終很清楚自己正在聽什麼、說什麼。
催眠不是把自己的控制權交給催眠引導者。
在過程中，你仍然可以表達自己的想法與感受，也可以決定是否繼續探索當下的內容。
沒有關係。
有人容易出現畫面，有人比較容易感受到情緒、身體感覺、文字或想法。
沒有看到畫面，不代表沒有進入催眠
每個人的主題與探索速度都不同。
有時一次探索就會帶來新的理解；有些內容，則需要更多時間慢慢整理。
給自己一段往內走的時間
我們常常花很多時間處理外面的事情。
有時候，也可以留一點時間給自己。
暫時把外面的聲音放遠一些，
聽聽內在真正想說的是什麼。
催眠潛意識療癒
約 2 小時｜可線上進行
服務說明:
催眠潛意識療癒以自我探索與個人成長為方向。每個人的催眠經驗與感受皆不同，請依自己的狀態與需要，選擇適合自己的方式。
